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資産運用で「NISA」と「つみたてNISA」、どちらを選べば良いですか?

資産運用の一環として3年前から「NISA」で個別株や投資信託を購入しています。 毎年の投資額はそれほど多くはないので、期間の長い「つみたてNISA」にも魅力を感じており、今年の投資分や今後についてどちらが良いのか選べません。選択する上での考え方などあれば教えてください。
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